Сайт Личных историй

Мой мужчина не очень-то склонен к объятиям. Он любит меня у себя в голове. Мне же этого не достаточно. То есть я понимаю, что он меня любит, но это все как-то виртуально, неосязаемо, нельзя потрогать. Меня обуяло чувство ненужности, и напала дикая тоска. Конечно, обижалась, пыталась объяснить ему о необходимости меня обнимать просто так. Это помогало на один раз. На 25 раз я получила бурю недоумения, психи, и  даже в сердцах он зашвырнул куда-то свой телефон. Какой ужас, что делать, как найти понимание… руки опускаются. Я пошла безсмысленно бродить, попала  в гидропарк, стала на мост, и впала в ступор. Безвыходное положение. Круги на воде расходились, рыбы палавали, слезы у меня конечно текли горькие. Мне казалось, что это самые горькие на свете слезы. И даже захотелось утонуть и закончить все эти дурацкие попытки построения отношений. Сколько можно искать свою половину. Кажется, что это уж точно он!!… И обратно не то, черствость и чуждость. Самое интересное, что в его понятиях он уже вывернулся на изнанку. Все свободне время проводит со мной, звонит, все дела делаем вместе.
Так я стояла некоторое время и думала тяжелую думу.
Потом я решила просто пустить все на самотек. Ну подумаешь не обнимает, ничего, все не вечно и не так уж важно, отбуду свой срок на этой земле да и все. все проходит…  Меня отпустило. И пришли в голову следущие мысли. Что он меня сильно любит - это факт. Просто не умеет проявить свои чувства. Постепенно он научится, если этим заняться. Так люди притираются друг к другу.
Я провела исследования по этому вопросу с начала с подругами на многих кухнях. Оказалось, что это известная проблема.
Потом сделала нектоторый обзор по этому вопросу. Хотелось выяснить, почему же мне так необходимы эти обнимания.

Легенда

21 января – Всемирный день объятий. А знаете ли вы, что обниматься не просто приятно, но еще и полезно?
Говорят, День объятий придумали студенты. Есть легенда, что автор праздника просто искал повод обнять любимую девушку, которая не обращала на него внимания. Неизвестный студент не только получил доступ к телу красотки, но и другим дал возможность воспользоваться праздником!

Мнение психолога

Однажды к психологу прислали такое письмо, полное отчаяния:
МЕНЯЮ СЕКС НА ОБЪЯТИЯ
– Мы с мужем вместе уже 15 лет. Внешне – обычная семья: дети, работа, секс раза два в месяц. Но… живем как чужие. Почему? Я забыла, когда муж меня обнимал. Ему что, трудно? Не знаю почему, но мне этого страшно не хватает! Обменяла бы два секса на одно объятие! Со мной все в порядке? Елена, Рязань.
На эту проблему он посоветовал следующее:
Лен, с тобой все в порядке. Когда твой мужчина тебя не обнимает, это ненормально и с этим надо что-то делать. Вытащить мужика к сексологу вряд ли удастся – лучше честно ему скажи, что тебе просто не хватает его прикосновений! Объясни, что для нас, женщин, объятия значат нечто большее, чем просто «дежурно прижаться». Только о своем предложении обмена секса на объятия лучше не упоминай. На всякий случай…

Чем же так полезны «обнимашки»?

12 ОБЪЯТИЙ В ДЕНЬ – МИНИМУМ!
Во время объятий организм вырабатывает эндорфины, снимающие боль и вызывающие чувство эйфории. Пикассо и Эйнштейн просили своих любимых женщин обнять их, чтобы снять творческий ступор. Альберт Эйнштейн признавался, что когда у него возникали трудности в работе, он просил жену обнять его. «Ее тепло и внимание придавало мне сил и энергии», — говорил ученый.
Когда люди «тискают друг друга», они повышают свой иммунитет. Ученые даже вывели необходимую для этого дозу объятий: от 4 до 12 в день. Впрочем, и от «передозировки» хуже не будет – только лучше!
Объятия помогают выработке окситоцина, который снимает депрессию и снижает давление.
Когда люди обнимаются, у них в крови повышается уровень гемоглобина. Это ускоряет выздоровление от многих недугов.
Объятия бодрят. Ученые объясняют: при телесном контакте (любовном или дружеском) происходит обмен электрическими зарядами, или «энергиями», как это называют ученые-биоэнергетики.
Объятие полезно для здоровья. Оно укрепляет иммунную систему, излечивает депрессию, снижает стресс и улучшает сон.
Оно омолаживает, придает силы и не имеет никаких нежелательных побочных эффектов. Объятие — поистине чудодейственное средство от любых болезней.
Объятие совершенноестественно для человека.
Оно органично, обладает природной сладостью, не включает в себя искусственных компонентов, не загрязняет воздух, не портит окружающую среду и оказывает стопроцентное благотворное воздействие.
Объятие — идеальный подарок. Великолепно подходит для любого случая, его приятно как давать, так и принимать. Оно показывает вашу заботу, не требует дополнительной обертки и, разумеется, полностью себя окупает.
Объятие практически лишено недостатков. Не требует смены батареек, не подвержено инфляции, не портит фигуру, не связано с ежемесячными взносами, защищеноот грабителей и не облагается налогом.
Объятие — недостаточно использованный ресурс, обладающий волшебной силой. Когда мы раскрываем наши сердца и руки, мы поощряем других следовать нашему примеру.
Вспомните о тех людях, которые вам дороги. Разве у вас нет слов, которые вы хотели бы им сказать? Объятий, которыми вы хотели бы с ними поделиться? Или вы просто ждете внадежде на то, что кто-то попросит вас об этом первым? Пожалуйста, не ждите!
Лучше начните сами!

Прикосновение или домогательство?

Объятия в детстве делают нас способными любить. Если же подобных ласк человеку не хватает, из него может вырасти маньяк или убийца. Есть у «обнимашек» и недостатки, но они просто меркнут по сравнению с достоинствами!
Английские психологи, изучающие прикосновения, вывели занятную цифру. Европейцы прикасаются друг к другу в среднем 100 раз за час, а американцы за это же время – только два или три раза. Неудивительно, что редкий международный скандал обходится без участия Америки. Американцам просто не хватает любви и ласки!
Возможно, все дело тут в трепетном отношении граждан США к сексуальным домогательствам. Пару лет назад в Техасе произошел беспрецедентный случай. За сексуальное домогательство был наказан (отстранением от занятий) 4-летний ученик подготовительной школы. Как говорилось в официальных документах, малыш «обнял женщину и при этом коснулся ее груди». Отец мальчика пытался доказать, что его сын слишком мал, чтобы быть сексуальным маньяком, но бюрократы только поменяли формулировку «сексуальное домогательство» на «неуместный физический контакт».

Акция  “FREE HUGS”

Все началось в недалеком 2004 году… Июнь… Аэропорт… Рейс Лондон — Сидней…
Всех прилетевших встречают друзья, родственники с радостной улыбкой до ушей… Только некий Juan Mann стоит одиноко. «Я был туристом в своем родном городе. Не было ни дома, ни места, куда можно было бы позвонить.
Я смотрел на пассажиров, на тех, кто их встречает. Я хотел, что бы кто-то там ждал меня. Я хотел, что бы кто-то улыбался мне. Обнял меня…» пишет Juan на сайте, посвященному «FREE HUGS». Самым оригинальным способом Juan решил развеять свою грусть…Он взял картон, маркер и…написал на картоне тем самым маркером следующее: «FREE HUGS» («бесплатные объятия» - перевод с англ.). Нашел самый многолюдный пешеходный переход, поднял свою табличку вверх и стоял так… Долго стоял… Очень долго… Люди шли мимо.
Мало кто обращал внимание на него. «Внезапно передо мной остановилась незнакомая женщина и рассказала, что ее собака умерла утром. Затем я узнал, что утро нашего знакомства было годовщиной смерти ее единственной дочери, погибшей в автомобильной катастрофе. Незнакомка объяснила, что сейчас, когда она чувствует себя самой одинокой в мире, она нуждается в объятии… Мы обнялись…. Когда мы разошлись, она улыбалась!».
Знал ли тогда Juan Mann, что станет отцом-основателем одного из самого популярного флэшмоба в мире?
Трудно сказать, но факт остается фактом: «FREE HUGS» приносят счастье многим людям во всем мире!

Объять необъятное

Невероятно, но факт — в психологии есть целый раздел о пользе объятий. Они не только дарят нам положительные эмоции, но и укрепляют иммунную систему, улучшают работу сердца и снимают напряжение. Обнимайтесь на здоровье! Начните с малышей — если в вашем окружении есть маленький человечек, подарите ему самое теплое и крепкое объятие. Ученые доказали, что дети, которые регулярно получают родительское внимание и нежность, быстрее развиваются и меньше болеют — у них сильный иммунитет.
Нейропсихолог Джеймс Прескотт считает, что дети, которых не обнимали и не держали на руках, рискуют вырасти социопатами, не приспособленными к жизни, и даже преступниками. А могут и вовсе не вырасти, согласно одной исторической легенде.
В XIII веке в перерывах между крестовыми походами император Священной Римской империи Фридрих II Штауфен провел следующий эксперимент: отобрав группу новорожденных, он приказал нянькам осуществлять за ними только самый необходимый уход — никаких объятий, ласк и даже разговоров. Никто из детей не дожил и до двух лет. Если говорить о взрослых, тут возникает знакомое всем слово «эндорфин», который также называют натуральным наркотиком. Это вещество снимает напряжение и вызывает чувство радости — во время объятий его количество в организме резко возрастает. Сначала мы расслабляемся, а потом, наоборот, чувствуем прилив сил и хорошего настроения.

Объятия укрепляют отношения в семье

По статистике для многих женщин объятия — это лучший способ проявления заботы, который дарит им чувство защищенности и уверенности в себе. «В этот момент я ощущаю себя необходимой», — отвечают женщины на вопрос опреимуществах объятий. У мужчин другая логика — им нравится возникающее ощущение тепла и близости. Объятия полезны и пожилым людям. Сотрудники Университета Макгилла провели исследование среди большой группы пожилых канадцев и пришли к выводу, что супруги, не отказывающиеся от поцелуев и объятий, реже болеют и медленнее стареют.
А итальянские медики и вовсе считают объятия самым настоящим эликсиром молодости — по их словам, те, кто не скупится на ласки, живут втрое (!) дольше сдержанных ханжей и грубых циников. В любом возрасте объятия полезны для грудной клетки: «В какой-то степени объятия можно отнести к умеренной физической нагрузке в области грудной клетки, что может способствовать улучшению кровообращения», — говорит Алла Владимировна Погожева, профессор, член научно-консультационного совета Herbalife. В общем, обнимайтесь чаще и, главное, крепче — чтоб уж наверняка с пользой.
Любопытно:
Ученые из Университета штата Северная Каролина на примере 28 пар выяснили, что объятия приводят к увеличению уровня окситоцина — гормона, который снимает депрессию, снижает кровяное давление и уменьшает риск сердечных заболеваний. Весь мир 4 декабря отмечает Международный день объятий. По традиции этого праздника, истоки которого лежат в студенческой среде западноевропейской молодежи, обнимать можно даже незнакомых людей, обмениваясьс ними положительной энергией.

Как выразить любовь

Любовь является неотъемлемой частью счастья и благополучия. Она поддерживает нас в горе и в радости, помогает нам бесстрашно идти вперед и верить в лучшее. Она необходима для личностного развития человека. Любовь — это, в сущности, залог успеха в любом начинании.
Независимо от того, к чему именно вы стремитесь, вам удастся добиться желаемого только при условии, что в вашей жизни достаточно любви, которая необходима для достижения внутреннего равновесия, целостности и гармонии.
Как мы уже знаем, чтобы получить любовь, нам необходимо быть готовыми в любой момент отдать ее тем, кто ней нуждается. Чем больше положительной энергии вы дарите окружающим, тем больше они, в свою очередь, подарят вам. Помните: чем сильнее вы любите, тем сильнее любят вас.
Однако возникает закономерный вопрос: как правильно выразить свою любовь? Мы предлагаем вам воспользоваться следующими техниками выражения любви, которые, мы уверены, помогут вам найти и сохранить
чувство, которого вы достойны.

Дружеские объятия

Объятия — это прекрасный способ обменяться положительными эмоциями и энергией. Авторы книга про объятия Марк и его жена Пэтти даже проводили по всем Соединенным Штатам соответствующий опрос, в результате которого обнаружилось, что в 83 процентах случаев американские родители в среднем обнимают своих детей не более одного раза в день, в то время как 99 процентов опрошенных (не только детей, но и взрослых) хотели бы, чтобы их обнимали намного чаще. Согласно официальным данным, полученным докторами Биллом и Дином Мак-Грейн в своем институте, расположенном в Цинциннати (штат Огайо), чтобы пребывать в состоянии психологического равновесия, человеку необходимо обниматься как минимум четыре, а в идеале двенадцать раз в день!

Как преодолеть существующий запрет на объятия?

Основная проблема заключается в том, что американские культурные традиции накладывают своего рода запрет на ту или иную форму физического контакта между малознакомыми людьми (особенно между представителями мужского пола), и несмотря на то, что дружеское объятие не носит интимной окраски, для некоторых из нас подобное проявление чувств считается чем-то из ряда вон выходящим.

Марк и Пэтти стремятся помочь людям преодолеть внутренний страх, поэтому во время
семинаров всегда предлагают слушателям в процессе беседы периодически обниматься. Однажды Марк выступал в Калгари (Канада) перед аудиторией, насчитывающей около пятисот человек (преимущественно мужчин). В середине лекции он обратился к слушателям со словами: «В случае если вы еще не окончательно погрязли в собственных предрассудках, по окончании лекции мне искренне хотелось бы обнять каждого из вас».
И действительно, когда лекция закончилась, Марк занял место в холле и принялся по очереди обнимать всех покидающих здание. Вдруг он заметил высокого юношу, который пробирался к выходу и, казалось, совсем не обращал внимания на происходящее. Будучи абсолютно уверенным в том, что в это время в холле находятся исключительно люди, рисутствовавшие на лекции, Марк заключил его в объятия и спросил: «Ну, как теперь вы относитесь к дружеским объятиям?» Молодой человек в полном недоумении посмотрел на Марка и ответил: «Что ж, после того, что вы сейчас сделали, думаю, положительно!»
Чтобы иметь возможность наслаждаться позитивной энергией дружеских объятий, каждому из нас необходимо преодолеть внутренний страх. Безусловно, сделать это не так легко, однако, поверьте, результаты вас приятно удивят. Люди, которым в ходе упражнений на семинарах удается избавиться от подобного внутреннего запрета, ощущают невероятную свободу, радость и теплоту. Даже те, кто никогда раньше не мог и представить себя обнимающим незнакомого человека, соглашаются, что этот способ выражения любви и обмена позитивной энергией является чрезвычайно эффективным.

Обнимайтесь правильно

Вероятно, сейчас вы подумали: «Разве существует такое понятие, как правильное или неправильное объятие?» Конечно, существует — объятие объятию рознь, хотя, без сомнения, даже неправильное объятие лучше, чем его отсутствие. Некоторые люди интуитивно чувствуют, как обнять другого человека, чтобы наиболее полно выразить свои чувства и вызвать соответствующую реакцию. Однако даже если вы не относитесь к их числу, у вас есть отличная возможность научиться обниматься правильно. Для этого мы предлагаем вам следующие советы.
1. Если вы обнимаете человека, который ниже вас ростом, постарайтесь сгладить существующую разницу в росте — слегка согните ноги в коленях, так чтобы ваши глаза находились на одном уровне. Подобный прием поможет вам выразить уважение и проявить вежливость, а также избавить собеседника от чувства неловкости.
Именно так следует поступать в случае, если вы собираетесь обнять ребенка — присядьте на корточки или опуститесь на колени, чтобы малышу не пришлось смотреть на вас снизу вверх. Нам хотелось бы отметить тот факт, что, согласно результатам проведенных исследований, девочек обнимают гораздо чаще, чем мальчиков, однако взрослые не должны забывать, что дети нуждаются в любви и заботе независимо от половой принадлежности. Будьте внимательны
— не допускайте дискриминации. Кроме того, никогда не упускайте возможности обнять человека, сидящего в инвалидном кресле — в силу различных причин эти люди часто попадают в категорию отвергнутых и забытых.
2. Искренность и открытое сердце являются
неотъемлемыми условиями полноценного объятия, направленного на обмен позитивной энергией. Непосредственно в момент объятия откройте энергетическую зону любви, или, как говорят в Индии, сердечную чакру, и окружите собеседника теплотой, вниманием и любовью. Мы советуем вам рассматривать объятие в качестве ключа, который открывает перед вами дверь к сердцу другого человека. Известный психиатр Джеральд Г. Ямпольски, который является основателем расположенного в штате Калифорния Центра исцеляющих отношений, а также автором потрясающей
книги «Любовь — величайший целитель», учит детей с неизлечимыми заболеваниями исцелять друг друга при помощи раскрытия сердечной чакры.
Этот удивительный человек знает, что открыть свое сердце — значит без остатка отдать кому-то свою любовь и получить чью-то взамен. Он исцеляет людей, помогая им изменить отношение к себе и окружающему миру и показывая, как это может преобразить их жизнь.
Ямпольски Джеральд
3. После того как физическое объятие состоялось, попробуйте установить «зрительное объятие». Другими словами, после того как вы обнимете собеседника, внимательно посмотрите ему в глаза и проанализируйте собственные эмоции. Сформулируйте свои чувства. Например, если вы чувствуете симпатию и благодарность по отношению к собеседнику, вам следует мысленно произнести: «Я люблю вас, и я искренне благодарен вам за все».
Этот прием играет чрезвычайно важную роль в процессе межличностного общения, однако установить по-настоящему глубокий зрительный контакт не так просто, как может показаться на первый взгляд. Всегда помните знаменитое выражение: «Глаза — это зеркало души», — и старайтесь, глядя в глаза собеседника, заглянуть в его душу. Смотрите на окружающих с любовью, пониманием и нежностью, и вы почувствуете, как что-то изменится в вас самих.

Руки даны человеку, чтобы обнимать

Надпись, замеченная авторами на бампере автомобиля Освоив технику дружеского объятия, вы сможете изменить свою жизнь к лучшему и наполнить ее любовью. Обнимайте друг друга чаще — это поможет вам повысить собственную самооценку и подняться на новый уровень сознания. Обнимая других, вы в определенной степени обнимаете себя, обретая гармонию, радость, любовь и счастье.

Специалисты по объятиям

В искусстве объятий, как, впрочем, и в любой другой сфере деятельности, есть свои великие мастера. Одним из них является наш хороший друг — доктор Лео Бускалья, автор книги «Живи, люби и учись» («Living, Loving and Learning»). Лео установил мировой рекорд, занесенный в книгу Гиннесса, и был официально удостоен звания лучшего специалиста по объятиям на планете. Ему прекрасно известно, насколько важную роль в жизни каждого человека играют объятия, поэтому на своих семинарах он уделяет этой теме особое внимание. Он помогает людям избавиться от внутреннего страха и осознать свою потребность в нежности и теплоте. В своей работе он очень часто использует упражнение, направленное на обмен позитивной энергией.
Другими словами, нередко он специально выделяет не менее пяти часов на то, чтобы выслушать, обнять и обменяться положительными эмоциями с каждым из своих слушателей.
Безусловно, особым талантом в искусстве объятий обладают матери, готовые день и ночь обнимать и утешать своих детей. Именно поэтому детишки всегда излучают жизненную энергию, радость и счастье. А теперь задумайтесь, кем в действительности является любой взрослый человек? Совершенно верно — ребенком, который вырос! В душе мы все остаемся детьми, поэтому сегодня во взрослой жизни мы нуждаемся в теплом материнском объятии не меньше, чем в детстве.

Объятия в семье

А сейчас мы предлагаем вам провести своего рода эксперимент, чтобы наполнить вашу жизнь радостью, позитивными эмоциями и счастьем.
Отметим, что вам понадобится помощь и содействие всех членов вашей семьи. Итак, на протяжении месяца вам необходимо ежедневно как минимум два раза (утром и вечером) обнимать своих близких. Если вы отнесетесь к данному упражнению со всей искренностью, уверяем вас, что по окончании эксперимента ваша жизнь изменится и вы уже никогда не расстанетесь с ритуалом ежедневных объятий.
Исследования, проведенные в данной области, показали, что объятия оказывают исключительно положительное влияние на процесс физического и умственного развития детей. Данная форма выражения любви помогает ребенку повысить свой интеллектуальный уровень, развить навыки общения, а также улучшить эмоциональное и психологическое состояние. Более того, при помощи объятий люди способны исцелять друг друга от различных заболеваний.

Как осмелиться на дружеское объятие?

Интуитивно каждый человек чувствует, что объятия самым благотворным образом воздействуют на его моральное состояние — они повышают самооценку, приносят положительные эмоции, избавляют от внутренних страхов, депрессии и одиночества. Таким образом, мы можем сделать вывод, что нам следует обнимать не только друзей и близких, а всех, кто встречается на нашем жизненном пути. (Я помню, как одна женщина воскликнула: «Мне до сих пор сложно в это поверить, но я смогла обнять человека, к которому на протяжении многих лет питала глубокую неприязнь!»)
Напомним, что объятие нейтрально по своей природе и не несет в себе каких-либо сексуальных нюансов. Обнимая другого человека, вы ни в коем случае не выражаете сексуальную заинтересованность — вы говорите лишь об уважении, заботе и участии. Обращаясь к истории происхождения английского глагола «hug» (в переводе на русский язык «обнимать»), отметим, что еще древние скандинавы использовали глагол «hugga», который носил значения «утешать», «близко прижимать», «успокаивать».
Обязательно спрашивайте разрешения, прежде чем обнять кого-либо. Дело в том, что в силу различных причин (например, перенесенная психологическая травма, случаи физического или сексуального насилия) некоторым людям слишком сложно вступать в физический контакт с окружающими в какой бы то ни было форме, даже если речь идет о простом рукопожатии. Не следует без разрешения вторгаться в зону психологического комфорта, поэтому прежде, чем обнять человека, поинтересуйтесь, нe возражает ли он. Ручаемся, что в 99 процентах случаев вы не услышите отказа.
Так почему же вам прямо сейчас не осмелиться обнять того, кто находится рядом с вами? Помните о том, что для поддержания психологического равновесия человеку требуется двенадцать объятий в день. Иногда, к примеру когда мы ожидаем вылета своего рейса в аэропорту, наши студенты неожиданно устраивают групповое объятие — это моментально поднимает всем настроение, бодрит и помогает почувствовать свою значимость!
Не стесняйтесь попросить другого человека обнять вас в тот момент, когда вам это необходимо. Нередко родители, интуитивно чувствуя, что их ребенок нуждается в поддержке, берут инициативу в свои руки и обращаются к нему с просьбой:
«Обними меня». Этот замечательный прием помогает ребенку открыться, улучшает его эмоциональное состояние и придает уверенность в себе. Дети всегда готовы крепко и от всего сердца обнять вас, потому что объятия приносят радость не только тем, кого обнимают, но и тем, кто обнимает, — они дают нам воможность по-новому взглянуть на окружающий мир.

Чтобы сохранить внутреннее равновесие в эпоху стремительного развития высоких технологий, современному человеку необходимо интенсивно развивать технику объятий.